emocionalMENTE: Diseña actividades FLOW

Todos alguna vez, ojalá con mucha frecuencia, nos sentimos inmersos en una actividad con tal grado de concentración, interés y disfrute que el tiempo se nos pasa volando.

Cuando esto ocurre estamos viviendo una experiencia óptima, así lo denominó Mihaly Csikszentmihalyi -psicólogo americano de origen húngaro y uno de los grandes exponentes de la psicología positivista-.

Y, lo mejor del caso, es que nosotros mismos podemos diseñar esa tarea, fuente de experiencia óptima, si sabemos combinar su nivel de desafío o reto y el grado de habilidades requeridas para su consecución, tal como indica esta figura:

Haz click en la imagen y enlaza con una interesante entrevista a Mihaly Csikszentmihalyi

Diseñar actividades de flujo - flow- para nosotros o para los demás -mi equipo de trabajo, mis alumnos, mis hijos, ....- es cuestión de equilibrar reto/habilidades, midiendo si provocamos aburrimiento, ansiedad o apatía. Cuando conseguimos colocar/colocarnos en flujo, la tarea "va sola", la experiencia óptima marcha desde la motivación intrínseca.

Flow: Felicidad y foco atencional (Mihaly... por raulespert