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¿Has abrazado hoy?

¿Quieres llenarte de alegría?
¿Necesitas más paciencia?
¿Conoces el  mejor remedio contra la ansiedad y el estrés?
¿Andas pobre de autoestima?
"ni pizca de gracia"
¿Dificultad para llevar los malos momentos?
Vitaminas, por favor!!!
Te sientes aislado.
... ufff, pero qué nervios!!!
¿Sabes que te quieren?


Diseña actividades FLOW



Todos alguna vez, ojalá con mucha frecuencia, nos sentimos inmersos en una actividad con tal grado de concentración, interés y disfrute que el tiempo se nos pasa volando.

Cuando esto ocurre estamos viviendo una experiencia óptima, así lo denominó Mihaly Csikszentmihalyi -psicólogo americano de origen húngaro y uno de los grandes exponentes de la psicología positivista-.

Y, lo mejor del caso, es que nosotros mismos podemos diseñar esa tarea, fuente de experiencia óptima, si sabemos combinar su nivel de desafío  o reto y el grado de habilidades requeridas para su consecución, tal como indica esta figura:
 Inteligencia Emocional
Haz click en la imagen y enlaza con una interesante entrevista a Mihaly Csikszentmihalyi

Diseñar actividades de flujo - flow- para nosotros o para los demás -mi equipo de trabajo, mis alumnos, mis hijos, ....- es cuestión de equilibrar reto/habilidades, midiendo si provocamos aburrimiento, ansiedad o apatía. Cuando conseguimos colocar/colocarnos en flujo, la tarea "va sola", la experiencia óptima marcha desde la motivación intrínseca.


Flow: Felicidad y foco atencional (Mihaly... por raulespert



Csikszentmihalyi, M. (1996). Fluir: Una psicología de la felicidad. Barcelona: Kairós

Felicidad aquí y ahora

Inteligencia Emocional




"Qué simple y frugal es la felicidad:
un vaso de vino,
una castaña asada,
un pequeño y miserable brasero,
el sonido del mar...
lo único necesario para experimentar
la felicidad aquí y ahora
es poseer un corazón simple y frugal".
Nikos Kazantzakis

Vacaciones inteligentes, vacaciones en buena compañía

Inteligencia Emocional
Llega el calor, finaliza el curso escolar, cambiamos de estación y nos planteamos dónde vamos a ir de vacaciones. Cuando es la crisis la que responde por nosotros, dejándonos en casa, debemos hacernos la pregunta inteligente de ¿cómo vamos a tomar las vacaciones?

La respuesta, siempre acertada, es la elección de la buena compañía que para esos días de descanso hagamos: familia, amigos... y siempre, siempre, un buen libro.

Dediquemos un ratito a pensar en qué tipo de lecturas nos apetece sumergirnos en esos momentos de relax. Un buen libro es la buena compañía para unas vacaciones inteligentes.

Pequeños detalles que sí importan

inteligencia emocionalMe encantan los pequeños detalles; los que se calculan con dedicación y  esmero y los que surgen de manera espontánea y natural. Creo que, gracias a ellos,nuestro día a día se llena de calidad y calidez; te invitan, sin duda,a levantarte cada mañana con entusiasmo.
Os dejo un vídeo muy ilustrativo ;)
No os lo perdáis !!!!!


... cuanto más pequeñas,
más tiernas,
más suaves,
mas maravillosas.
... me lo dices todo, sin decirme nada...



Más entretenimiento...pero menos diversión

Hoy tenemos casas más grandes
y familias más pequeñas.
Más relojes, pero menos tiempo.
Más conocimientos, pero menos
sentido común.
Más expertos, pero no menos problemas.
Gastamos demasiado, reímos pocos.
Nos echamos de menos pero nos
enfadamos de más.
Hablamos demasiado,
y escuchamos muy poco.
Compramos más, pero lo disfrutamos menos.
Hemos aprendido a prolongar la vida,
pero no a vivirla realmente.
Hemos conquistado el espacio exterior,
pero no nuestro interior.
Hemos desintegrado el átomo,
pero no nuestros prejuicios.
Hemos aprendido a correr, pero no a esperar.
Es tiempo de comidas rápidas
y digestiones lentas.
De ingresos más altos, pero moral más baja.
De más entretenimiento…
pero menos diversión.
Porque de todo tenemos más,
Y de casi nada hemos conseguido lo mejor
(Texto atribuido al Maestro budista Rimpoché)

FELIZ NAVIDAD


A ti, lector misterioso, lejano y silencioso, que nos sigues regularmente desde los U.S.A. (apostamos entre risas sobre si eres de la C.I.A o del F.B.I.), a ti lector desde Alemania o Singapoore.

A ti, menos exótico por cercano y vecino, pero a menudo no menos silencioso ni menos misterioso, que nos visitas desde aquí al lado, a la vuelta de la esquina.

A ti, que en el Sur sientes el calor del verano, extraño para nosotros en estas fechas; o a ti que estás cubierto de nieve hasta las orejas.

A ti, que vas tirando a duras penas con la crisis o con la vida, o con las dos al mismo tiempo. A ti que amas la vida más de lo que la vida te ama a ti. A ti que eres amado menos de lo que quisieras ser amado.

A ti, rodeado de tu gente o añorándola. A ti que en cada Nochebuena sientes ausencias muy presentes cuando pasa por tu lado la sombra de todas las caricias que echas en falta.

A ti que en estos días ríes y miras como un niño, rodeado de niños.

A ti que con tu esfuerzo haces que un niño aprenda y sonría y se sienta seguro creciendo. A ti que crees en los Reyes Magos.

A ti que te gusta darte una vuelta por el blog de Rosa de vez en cuando y echar una risa o un pensamiento. A ti que entraste aquí, no sabes bien como, y te quedaste.

A vosotras amigas, las más numerosas. A vosotros amigos, pocos pero buenos.

A todos vosotros, amigos de este mundo global que nos acerca y nos separa, en esta segunda Navidad que pasamos juntos, os deseamos unos días llenos de emociones positivas, llenos de felicidad, repletos de amor.

Gracias por estar ahí, cada una de vuestras visitas nos honra y nos llena de alegría.

Feliz Navidad.

RoSa Zamora y J.A. González.

tener o ser ... decisión inteligente

Si lloras por no haber visto el sol, las lágrimas te impedirán ver las estrellas.
Tagore

SIE7E – TENGO TU LOVE
No tengo un celular con diamantes
de muchos kilates pa’ impresionar
Pero tengo una buena conversación,
con la que te enamoro más y más…
No tengo un Jet Privado
que compré con una Black Card
pero tengo una guagua vieja
con la que siempre vamos a pasear
No tengo ropa de Versace
ni musculatura dura para enseñar
pero tengo un par de brazos desnudos
que muy fuerte te van abrazar
No soy como Mariah Carey
con un jacuzzi lleno de agua Evian
pero tengo una chocita en la playa
pa’ que te bañes con aguita de mar
Ricky tiene cara linda,
Enrique Iglesias los millones
Aventura las mansiones
Pero…
Yo tengo tu amor,
I got your love,
Yo tengo tu amor
Yo tengo tu love, Yeahh! (x2)
El tiempo vale más que un Rolex
el amor más que un table dance
el amigo más que un peso en el bolsillo
como el que tú acabas de gastar
Hablar vale más que un Iphone
y más cuando alguien te quiere escuchar
saber vale más que el diploma
como el que tú acabas de enmarcar
El compromiso vale más que el anillo
No hay palabra si no hay corazón
El silencio vale más que un grito
cuando el grito no es por amor
Tu mirada vale más que el oro
enseñarte vale más que un tabú
y aunque pueda tenerlo todo todo,
nunca hay nada si me faltas tú
Chayanne baila bien bonito,
Fonsi canta afinaito
Juanes los grammys latinos
Pero…
Yo tengo tu amor,
I got your love,
Yo tengo tu amor
Yo tengo tu love, Yeah! (x2)
No estoy entre los más bellos
de People en Español
Pero tu mirada me dice 
que soy el Brad Pitt de tu corazón, jaa!
Lady Gaga gana en twitter
y tambien en el facebook
Justin Bieber en youtube
Pero…
Yo tengo tu amor,
I got your love,
Yo tengo tu amor
Yo tengo tu love (x4)

Y a ti, ¿qué te despeina ?

inteligencia emocional
Hay que dejar que la vida te despeine. 

Lo realmente bueno de esta vida, despeina…
-  Hacer el amor, despeina. 
-  Reírte a carcajadas, despeina.
-  Viajar, volar, correr, meterte en el mar, despeina. 
-  Quitarte la ropa, despeina. 
-  Besar a la persona que amas, despeina. 
-  Jugar, despeina. 
-  Cantar hasta que te quedes sin aire, despeina. 
-  Bailar hasta perder el sentido, te revoluciona la melena.
Así que, cada vez que nos veamos yo voy a tener el pelo despeinado.

Sin embargo, no dudes que estaré pasando por el momento más feliz de mi vida.


¡¡¡¡¡¡¡¡ Michael y Frank me despeinan !!!!!!!!!
Y a ti, ¿qué te despeina?

La Fuerza del Optimismo


Con esta canción animaba el equipo de la Selección Española de Baloncesto a su compañero Felipe Reyes que acababa de perder a su padre: "todos los días sale el sol Felipón".

Claves: fuerza del optimismo; energía de equipo; todos para uno; objetivo común.


Resultado: La Selección ganó el Eurobasket 2011 ... y lo festejaron:


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